przed treningiem

[...] CL Green Magnitude, Trec MultiPack, oraz IHS Double Impact Myslalem zeby brac pol porcji GM rano, cala procje po treningu, Multi do drugiego sniadania, a DImpact tylko przed treningiem. Ewentualnie myslalem zeby dodac pol porcji DImpact do porannej polowy porcji GM. Prosze bardzo o ocene :) Pozdro! EDIT DImpact oczywiscie tylko w DT, a te [...]

Double Impact tylko przed treningiem. Reszta może być tak jak napisałeś :-)

BCAA powinno sie przyjac porcje przed treningiem 15-30min oraz druga zaraz po zakonczonym treningu, prawda? Pytanko ktora sie wiaze z poprzednim - czy moge, wracajac spacerkiem z silownii do domu ok5min, zjesc po drodze pare wafli ryzowych a dopiero po tym wypic BCAA? Spowoduje to jakas znaczna roznice czy bylo by to dupouszczalne?:) Czy jednak [...]

BCAA przed treningiem po treningu lepiej np wpc z waflami, po treningu cała pula aminokwasów jest potrzebna.

Myślałem cm3 -5g na czczo i 5g po treningu BA 2,5g przed treningiem i 2,5 po ? Jak z BA w dni nietreningowe?

[...] 1 x Premium Creatine - 500 g (Kreatyna - Monohydrat) (CREATINE 50G) 1 x Premium Beta-Alanine - 300 g (Beta - Alanina) (BETA-ALANI30) Kiedy je brać, w dni treningowe przed treningiem czy po? Z jaką ilością wody mieszać jaką dawkę tych suplementów? Rozważam rozpocząć ich zażywanie, ale dopiero za jakiś czas, kiedy już zapoznam się z [...]

kreatyna ok, bcaa w nietreningowy zbędne, ba kaps przed treningiem i po treningu w nietreningowy 2 x1 o jakich porach chcesz

Kuba88a zależy od niedoborów vit d możesz dać ok 2000 iu ok 100 ug wit K2 Mazi7 źle zerknąłem na beta alnine w porcji jest 2g a nie na kapsa czyli przed treningiem 2 kapsy po treningu 2 kapsy w nietreningowe 2x2 cykl minimum 8 tygodni. Czy coś dokupić to tzreba założyć temat z wypełnioną ankietą działu.

Ani Gatesem ani Ortegą nie jestem :P Ogólnie nie brałem nigdy stacków i chciałem spróbować tak dla siebie i nie mam zamiaru zapłacić miliona za cykl. Więc pytam czy będzie okej jak tego CellMassa bede po treningu tylko brał a np przed treningiem i w DNT jabłko albo mono?

Więc pytam czy będzie okej jak tego CellMassa bede po treningu tylko brał a np przed treningiem i w DNT jabłko albo mono? tak, będzie okej :-))

[...] 5g dziennie. Jako że nie mam czasu trenować na siłowni o godzinie innej niż 7-8 rano to wykonuję ten trening na czczo (po kawie). I tu moje pytanie: czy beta alanina wypita przed treningiem bez zjedzenia posiłku, a jedynie wypiciu kubka kawy wchłonie się jak należy? Kreatynę z kolei suplementuję po treningu, a po 20 min zjadam pierwszy posiłek [...]

Może być tak jak piszesz DT 10g DNT 5g DT np 5g rano 5 g po treningu lub 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g obojętnie kiedy rozpuszczasz w ilu ml wody chcesz, najwygodniej po prostu wsypać do buzi i zapić

Jak odżywki stosuje się w sportach walki rano; witaminy i minerały przed treningiem: BCAA 10 g po treningu: czy tu może być zamiast BCAA, gainer (bulk), który w składzie również ma aminokwasy + 20g białka i 50g węgli ? bezpośrednio po treningu ? wieczorem: ZMA

Mozna przed treningiem zamiast bcaa wypic izolat lub hydrolizat? Poniewaz i tak musze kupic bialko do uzupelnienia diety, a nie chce wydawac dodatkowo kasy na bcaa, ktore nie jest tanie.

Mi by się średnio ćwiczylo po wypiciu białka przed treningiem Zawsze możesz zaoszczędzić i kupić wpc zamiast przepłacać za izolat

to jest trochę różnych sposobów, standardowy np D trenigowy 5g rano lub przed treningiem i 5g po trenigu D nietreningowy 5g w ciągu dnia

kreatyne powinno sie brac z weglami(z tego co pamietam) jezeli przed treningiem wypije bcaa+kreatyna z woda pozniej trening i po treningu dopiero z weglami typu banan to bd ok?

Białko wg braków w diecie TS zacznij od kapsa z rana i przed treningiem w nietreningowe 1 zrana i 2 po południu jak bedzie ok zwiększ do 2x2

Beta alanina; 4g codziennie czy 30 minut przed treningiem?

Co mógłbym jeszcze dodatkowo wrzucić przed treningiem oprócz BA i koffeiny ? chodzi mi o dobre pobudzenie nie o pompę.